和治友德|夏至养生：危害健康七不必 科学养生四原则

今日小暑，和治是友德养生养生原则二十四节气中的第10个节令。在养生保健基础理论中，夏至夏至是危害气血充沛的季节，阴之气新生，健康一方面要注意维护气血；另一方面，不必小暑都是科学所说“阳阴争、死生分”的和治季节，阳阴更替，友德养生养生原则身体非常容易患各种疾病。夏至因此，危害小暑季节有效的健康保健养生非常重要。

小暑到，不必为了更好地您和亲人的科学身心健康，不必有下列七种危害健康的和治个人行为！

一不必

彻夜吹凉中央空调

假如彻夜吹空调，非常容易由于房间内温度过低，造成全身上下皮肤毛孔合闭，促使身体内发热量无法释放，还会继续因脑部血管快速收拢而造成大脑供血不足，有高血压、心脑血管疾病史的人更容易发病“热脑中风”。更不能立即吹冷风，非常容易发生发烧感冒、头疼、鼻子堵、面瘫后遗症、头颈筋挛、后背酸痛等病症。

二不必

口干饮用水猛灌

身体每一次流汗都需要带去一些盐份，假如流汗的与此同时短期内大量喝水，会使血液中的盐份越失越大，渗透压减少发生低渗性脱水，人便会出现头晕、头晕眼花等“水中毒”病症。喝水时应少量多餐，每一次以100~150mL最合适，时间间隔提议为20~30min。

三不要

嘴馋冰冷食材

夏日嘴馋冰冷的食材，非常容易对胃产生刺激性，造成脾胃虚寒、肚胀、腹疼、拉肚子等表现，情况严重还可导致肠胃性感冒。特别是脾胃虚寒者及老年人、小孩子更应注意。

四不要

怕高温不开窗户

夏天炎热，不少人怕高温而长期房间内闭窗开空调。实际上，湿冷炎热、自然通风差的房间内易引起中暑症状，并且应用空调不开窗通风通气，空气指数会下降，反倒发病。

五不必

进食忽冷忽热凉水澡

夏天高温天气，人的皮肤毛孔处在打开情况，凉水澡凉气非常容易入侵身体，造成气血暗损。最好是每天用温开水冲澡，不但能够洗去汗液、污渍，使面部清洁清凉，并且能加速血液循环系统，改善肌肤和安排的营养成分，缓解疲劳、提高睡眠质量、提高抗病能力。

六不要

烈日下光膀子

夏天身体前心后背上的皮肤毛孔都打开了，假如长期性被紫外线照射，除开会被皮肤晒伤，还会继续造成浮肿，情况严重乃至会引起慢性肾脏病。

七不必

吃过夜的饭食

剩菜剩饭长期置放，非常容易造成亚硝酸钠等有害物，即便高温加热，这些毒素也无法清除。夏季由于服用隔夜饭菜造成的难题并很多见，轻则发生腹疼、拉肚子、干呕等状况，严重造成食物中毒事件等难题。

那样小暑养生健康需要注意哪几个方面呢？下列科学养生四原则供您参照：

标准一

清 热 消 暑

夏日气温高，身体内火较旺，可以用些具备清热去火、清心火功效的药品，如香薄荷、莲籽、黄芩、竹子叶等来去暑。

标准二

补 养 肺 肾

和治友德全球健康营销推广咨询顾问、中医大师张大宁表明，冬虫夏草也罢，冬虫夏草菌丝也罢，全是补肾壮阳益肺的。不冷不噪，阴阳五行并补，偏重于平性，广泛适用一般群体。

标准三

健 脾 除 湿

夏日脾胃功能不高，非常容易没有食欲，拉肚子，发生舌苔白腻等病症。一般多挑选健脾胃芳香化湿及淡渗清热利湿之品，如菏叶、霍香等。

标准四

充 足 睡 眠

酷热夏天，许多人因为睡眠不足导致第二天的工作和生活遭受影响。要保持准时作息时间心情愉悦，造就优良睡眠环境，与此同时大家可以根据服用高质量商品，来帮助我们缓解心身舒适安逸睡眠质量。

很赞哦!（83）